Amerika'da Yaşanacak En İyi 10 Koşu Parkuru

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

“Koşucunun yüksek” terimini hiç duydunuz mu? Beyindeki bir endorfin hücumunun yarattığı, bir koşunun ardından gelen bir öfori halidir. Bir koşucunun zirvesini yaşamak, özellikle gün boyunca açık havada koşmakla yakından ilişkilidir.

Güneş ışığının ve temiz havanın hem zihinsel hem de fiziksel olarak bir dizi sağlık yararı sunduğunu zaten bildiğimiz için bu çok mantıklı. Odağınızı geliştirmek, daha hızlı, daha sağlıklı kararlar vermek, isteklerinizi engellemek ve genel olarak daha iyi bir ruh halinde olmak mı istiyorsunuz? Koşuya git. Daha da iyisi, dışarıda bir koşuya çıkın.

Koşmaktan hoşlansanız ve bunu sık sık yapsanız bile, ister koşu bandı ister mahalleniz olsun, aynı eski manzara çabucak eskiyebilir. Neyse ki, Amerika Birleşik Devletleri, kolay şehir döngülerinden zorlu taşra yollarına kadar bir sürü harika koşu parkuruna sahiptir.

Kelimenin tam anlamıyla oraya çıkıp biraz kaldırıma çıkmaya başlamanız için size biraz ilham vermek için Amerika'daki en iyi 10 koşu parkurunun bir listesini bir araya getirdik. Unutmayın, bu liste zar zor ABD'deki tüm inanılmaz patikaların yüzeyini çiziyor - ama bu harika bir başlangıç.

Patika Koşusu Temelleri

Kulağa çok teknik gelen bir isme sahip olmasına rağmen, patika koşusu basitçe doğada bir patikada koşma pratiğidir. Sık sık olsa da, kayaların üzerinden tırmanmayı veya dağlarda olmayı içermek zorunda değildir. Patikada koşmak, kendi mahallenizde, büyük bir şehrin ortasında veya medeniyetten kilometrelerce uzakta olduğunuz anlamına gelebilir. Dışarıdaysanız, bir patikada koşuyorsanız, patikada koşuyorsunuz.

Geleneksel veya "düzenli" koşu gibi, arazi koşusu için çok fazla özel ekipmana veya gelişmiş becerilere sahip olmanız gerekmez. Bununla birlikte, arazi koşusu deneyiminizi geliştirecek birkaç parça donanım vardır.

• Yüksek kaliteli, dayanıklı bir çift arazi koşu ayakkabısı
• Susuz kalmamak için bir hidrasyon yeleği veya hafif yürüyüş sırt çantası
• Sabah erken ve gece koşuları için bir far
• Vücut ısınızı düzenlemeye yardımcı olacak bir çift koşu eldiveni

Bu kılavuza dahil etmek için Amerika'nın en iyi 10 koşu parkurunu seçmek kolay değildi. Sadece inanılmaz derecede doğal değil, aynı zamanda bir şekilde benzersiz olan ve zorlu bir koşu sağlayan parkurlar seçtik.

1. Appalachian Yolu - Doğu Sahili

nasıl yapabiliriz Olumsuz Tüm dünyadaki en ikonik parkurlardan biriyle Amerika'daki en iyi koşu parkurlarının bir listesini mi başlatıyorsunuz? Yaygın olarak "AT" olarak anılan Appalachian Trail, Georgia'nın Springer Dağı'ndan başlayıp Maine eyaletinin en yüksek zirvesi olan Katahdin Dağı'nda sona eren 14 eyalet ve 2.179 mil uzunluğundadır.

AT'nin hemen her adımı, tüm yıl boyunca çok çeşitli manzara ve vahşi yaşam ile olağanüstü derecede muhteşem. Appalachian Trail ile ilgili en iyi şeylerden biri, aslında ne kadar erişilebilir olduğu. Yol çok uzun olduğu için, istediğiniz yere atlayabilir ve istediğiniz mesafeyi yapabilirsiniz ve en güzel bölümlerin çoğu yakınlarda veya Roanoke, Virginia ve Knoxville, Tennessee gibi büyük şehirlerde.

2. McKenzie Nehri Yolu - Eugene, Oregon

Kuzeybatı Pasifik, muhteşem, sürekli değişen manzarası ve büyük ölçüde açık hava rekreasyonuna dayanan bir kültürü ile bir koşucu cennetidir. Aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda inanılmaz koşu parkuru olsa bile, batı Oregon'daki McKenzie River Trail en iyilerden biri olarak öne çıkıyor. Eski bir lav akıntısının yatağında başlaması, size bunun destansı olduğunu söylüyor.

27 millik patika, Cascades'in kalbindeki McKenzie Nehri'ni, Oregon'un bu bölümünün ayırt edici özellikleri olan huysuz, imkansız yeşil ve genellikle sisli yaşlı ormanlar boyunca takip eder. Yol boyunca, doğal kaplıcalardan tarihi kütük köprülere kadar her şeyi geçeceksiniz. Birkaç yorucu bölüm var, ancak genel olarak iz orta. McKenzie River Trail'in Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en iyi dağ bisikleti parkurlarından biri olarak kabul edildiğini ve bisikletçiler tarafından yoğun olarak kullanıldığını unutmayın. Acele etmeyin, çevrenize dikkat edin ve izi paylaşın.

3. Dipsea Yolu - Mill Valley, California

Körfez Bölgesi, tartışmasız tüm ülkedeki en iyi kentsel yürüyüş ve parkurlardan bazılarına sahiptir. Mill Valley'de, San Francisco'nun sadece 14 mil kuzeyinde yer alan Dipsea Trail, bunun en iyi örneklerinden biridir. Parkur, Mill Valley ile Golden Gate Ulusal Rekreasyon Alanı'nda yer alan şirin bir beyaz kumlu plaj olan Stinson Plajı arasında 7.5 mil uzanıyor.

Dipsea Trail yorucu olarak kabul edilir, ancak o kadar nefes kesici güzelliktedir ki, ne kadar çok üflediğinizi ve nefes aldığınızı unutabilirsiniz. Ünlü Muir Woods'ta eski yetişen sekoya ormanından koşacak, ikonik 2,572 metrelik Tamalpais Dağı'nı (yerel halk tarafından sevgiyle Tam Dağı olarak adlandırılır) geçecek ve Stinson Plajı'na gitmeden önce hem kıyı hem de dağ manzarasının keyfini çıkaracaksınız.

4. Bell Rock Yolu - Sedona, Arizona

Nispeten kolay, teknik olmayan bir patika koşusuna hazırsanız, belki de Sedona'dan daha iyi bir yer yoktur. İkonik kırmızı kaya oluşumlarının hiç bitmeyen manzarası ve bakımlı geniş çakıl yolu ile Bell Rock Pathway, tüm deneyim seviyelerindeki koşucular için uygundur. 3,5 millik yol sizi Sedona'nın en ünlü simge yapılarından biri olan Bell Rock'a götürür. Birkaç başka parkur da buradan geçiyor, bu nedenle koşunuzu daha kısa veya daha uzun yapmak kolaydır.

Sedona hakkında dikkat edilmesi gereken birkaç önemli nokta: Phoenix'ten çok daha yüksek bir rakımda olmasına rağmen, Sedona hala aşırı derecede ısınıyor. Sabah veya akşam çok erken saatlerde koşmaya çalışın (bonus: Sedona gün doğumu ve gün batımı bu dünyanın dışında!) çok fazla su - ihtiyacınız olduğunu tahmin ettiğinizden daha fazla. Ayrıca, Sedona'da park etmek zor olabilir. Caddeye park etmenin güvenli olduğunu varsaymayın. Bunun yerine, şehirdeki birçok satıcıdan birinden bir Red Rock Pass satın alın ve bir harita isteyin.

5. Buz Devri Ulusal Manzaralı Parkur - Wisconsin

ABD'deki sadece 11 Ulusal Manzaralı Parkurdan biri olarak, Buz Devri Parkurunun ekstra özel bir şey olduğuna güvenebilirsiniz. 1.200 mil uzunluğundaki parkurun herhangi bir uzantısını, sürekli olarak harika manzaralar ve antik tarihe çok gerçek bir bakış için Wisconsin'i geçerken seçin. Buzullar, ülkenin bu bölümünün büyük çoğunluğunu oluşturdu ve Buz Devri Yolu, jeolojiden vahşi hayata kadar bunu vurgular.

Parkurun kesinlikle tek bir "kötü" uzantısı olmasa da, koşucular için en iyi bölümlerden biri LaGrange yakınlarındaki Kettle Moraine Eyalet Ormanı'ndan geçer. Bu, belki de akla gelebilecek her tür araziyle, patikanın çeşitliliğinin en iyi temsilidir - çayırların, bataklıkların ve tabii ki su ısıtıcılarının yanı sıra geleneksel çam ormanlarını, bir zamanlar “ölü” buzun oluşturduğu benzersiz çöküntüleri göreceksiniz. buzul geri çekilir.

6. Breakneck Sırtı - Soğuk Bahar, New York

New York'ta yapılacak çok şey var, ancak açık hava rekreasyonu ve muhteşem manzarayı düşündüklerinde genellikle insanların aklına hemen gelmiyor. Ancak, Hudson Highlands Eyalet Parkı Koruma Alanı şehrin sadece 90 dakika dışındadır (ve Arabası olmayan şehir sakinleri için trenle ulaşabilirsiniz) ve Hudson Nehri ve çevresindeki vadinin muhteşem manzarasını sunar. Bu, özellikle ağaçların renk değiştirdiği sonbaharda geçerlidir.

Breakneck Ridge'e gidin - bu korkunç isme aldırmayın - burada her ilgi alanı, beceri seviyesi ve uzunluk için birkaç öncü bulacaksınız. Bizim favorilerimizden biri, ılımlı altı millik Bull Hill Trail. Bu döngü yürüyüşü, nehre, çevredeki kasabalara ve hatta West Point'e bakan her dönüşte panoramik manzaralar sağlar.

7. Colorado Yolu - Colorado

Kalbin zayıflığı için olmasa da, Colorado Trail veya “CT”, çoğu koşucu için kesinlikle bir yapılacaklar listesi hedefidir. Rockies'teki en muhteşem manzaralardan bazılarını geçerek (ki bu gerçekten bir şey söylüyor), Colorado Trail, Denver ve Durango arasında 480 mil koşuyor. NS ortalama Parkurdaki yükseklik 10.300 fittir ve bu da yepyeni bir zorluk unsuru ekler. “Rocky Mountain high” çok, çok gerçek bir fenomendir.

Koşucular ve yürüyüşçüler, elbette, istedikleri şekilde CT'nin herhangi bir uzantısının üstesinden gelebilirler. Ancak tüm yolu yapmak isteyen en hırslı kişiler için bu, altı farklı ulusal ormandaki sekiz sıradağ ve altı ayrı vahşi yaşam alanında koşmak anlamına gelecektir. Vay canına.

8. Palo Duro Canyon Eyalet Parkı - Teksas

Kuzey Teksas'taki Amarillo'nun hemen dışında yer alan Palo Duro Kanyonu, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en büyük ikinci kanyondur - tabii ki Arizona'daki Büyük Kanyon'un arkasında. Uygun bir şekilde Teksas Büyük Kanyonu olarak adlandırılan Palo Duro Kanyonu, 120 mil uzunluğunda ve bazı yerlerde 20 mil genişliğinde hayranlık uyandıran bir genişliğe ulaşıyor. Tahmin edebileceğiniz gibi, bir koşu için manzara tek kelimeyle muhteşem ve Koşucular Dünyası en iyi şekilde açıkladı: "Palo Duro Canyon Eyalet Parkı'nda koşmak, Georgia O'Keeffe tablosunun üzerinden atlamak gibidir."

Parkta birkaç mükemmel koşu parkuru var, ancak özellikle bir çift öne çıkıyor. 5,6 mil ileri geri Deniz Feneri Yolu, muhteşem manzaraları ve nispeten kolay, düz bir yolu ile en popüler olanlardan biridir. Önemli ölçüde daha zorlu olsa da bir başka harika seçenek de 11 millik Givens, Spicer & Lowry Trail'dir.

9. Tahoe Rim Trail - Kaliforniya ve Nevada

Tercih ettiğiniz manzara türü dağlar ve göllerse, Amerika'da daha iyi bir koşu parkuru bulmakta zorlanacaksınız. Sierra Nevada dağlarında ünlü mavi Tahoe Gölü'nü çevreleyen Tahoe Rim Trail veya “Rim Trail”, tam göl manzarası sunar ve kır çiçeği örtülü çayırlardan, kalın ormanlardan ve diğer küçük dağ göllerinden geçer.

Parkurun tamamı 165 mil uzunluğundadır, ancak göl boyunca düzinelerce erişim noktası vardır, böylece istediğiniz yere kolayca inip binebilirsiniz. Lake Tahoe'nun çılgınca popüler bir yer olduğunu ve açık hava rekreasyonunun burada bir yaşam biçimi olduğunu unutmayın. Birkaç yerel koşu ve yürüyüş kulübü var, bu yüzden büyük olasılıkla parkuru paylaşacaksınız. En kalabalık günlerde bile Rim Trail her adıma değer.

10. Awa'apuhi Yolu - Kauai, Hawaii

Kauai'nin dramatik ve engebeli Na Pali Sahili, Hawaii'deki en tanınmış manzaralardan biridir. Kuzey Sahili'ndeki 17 mil uzunluğundaki sahil şeridi, muhteşem uzak kumsallara, yükselen gizli şelalelere, deniz mağaralarına ve yemyeşil yağmur ormanlarına ev sahipliği yapar. Ayrıca sağlamlığı nedeniyle büyük ölçüde erişilemez, bu nedenle çoğunlukla onu bir tekneden veya havada görmeniz gerekir. Ancak, Koke Eyalet Parkı'ndaki Awa'apuhi Yolu biraz istisna sunuyor.

6,5 millik gidiş-dönüş parkur sizi muhteşem Na Pali Sahili'ni kuşbakışı görmek için zorlu sırtlar boyunca götürür. Yaklaşık 4.100 fit yükseklikte başlayacak ve 2.500'e ineceksiniz, ancak bunun gideceğiniz anlamına geldiğini unutmayın. yokuş yukarı dönüş yolunda. Kenarlara yakın yerlerde dikkatli olun, çünkü sık sık yağmur uçurumların düzensiz ve öngörülemez bir şekilde aşınmasına neden olabilir. Ve aynı şekilde, yağmur nedeniyle ıslak ve çamurlu olduğunda bu yolun çok daha zor olduğunu unutmayın. Arazi koşu ayakkabılarınızı dikkatli seçin!