Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Dövme yaptırdıktan sonra egzersiz yapmak için ne kadar beklemeniz gerektiğine dair belirli bir kural yoktur. Bununla birlikte, spor salonuna taze mürekkeple geri dönmeden önce göz önünde bulundurulması gereken birkaç önemli faktör vardır.
Genel kural; dövme yaptırdıktan hemen sonra spora geri dönmemelisiniz. Birçok kişi beklemenin neden bu kadar gerekli olduğunu merak eder ve diğerleri dövme sonrası ve egzersiz arasındaki bağlantıyı bulmaya çalışır.
Aşağıdaki paragraflarda, bu sorunu ele alacağız ve yukarıda belirtilen sorulara en iyi, yasal ve kontrol edilmiş yanıtları bulacağız. Bu nedenle, mürekkeplendikten sonra ne zaman ve nasıl çalışmanız gerektiğini merak ediyorsanız, okumaya devam edin!
Egzersiz ve Cilt Değişiklikleri
Çalışmak Cildi Nasıl Etkiler?
En baştan başlıyoruz. Egzersizin taze mürekkebi nasıl etkilediğini anlamanız için önce cildi nasıl etkilediğini anlamanız önemlidir.
Her şeyden önce, bir egzersiz sırasında cildinizin gerildiği iyi bilinmektedir. Bu, özellikle kas inşa ediyorsanız ve dayanıklılık veya halter egzersizleri yapıyorsanız normal bir durumdur. Yoğun egzersizler sırasında cilt daha da zayıflayabilir ve egzersizin daha uzun süre ağır ağırlık kaldırmayı içerdiği çatlakların ortaya çıkmasına neden olabilir.
Bahsedilmesi gereken bir diğer önemli olay, egzersiz sırasında cilt sıcaklığının artmasıdır. Antrenman sırasında vücut ısınız ve kalp atış hızınız artar, bu da vücut ısısında artışa neden olur.
Sonuç olarak, terlemeye başlarsınız, bu da cildin termal olarak birikmesine neden olur. Deri sıcaklığının artmasının nedeni, terin deriden buharlaşmasına katkıda bulunduğu için vücudu soğutmak içindir.
Şimdi, tüm bunlar tamamen doğal ve zararsız görünüyor, değil mi? Ancak, yeni bir dövme ile uğraşırken bu tür cilt değişiklikleri olursa ne olur? Hadi bulalım!
Egzersiz yapmak dövmeli cildi nasıl etkiler?
Yeni bir dövme yaptırdıktan sonra folyoya sarılacak ve sonraki 24 ila 48 saat boyunca kapalı kalmalıdır; dövmecinizin tavsiyelerine bağlı olarak. O zaman dövmeniz açık bir yara gibi davranacaktır, öyledir. Dövme kanar, sızar, fazla plazma ve mürekkepten kurtulur. Rahatsız edici ve acılı bir süreçtir.
Dövmeniz sızdırıldıktan sonra kurumaya başlayacak ve bakım sonrası rutininize odaklanmanız gerekecek.
Şimdi, açık, ağrılı bir yarayla egzersiz yapacağınızı hayal edin. Bir antrenman sırasında standart cilt değişiklikleri olmasa bile, inanılmaz derecede rahatsız hissedeceksiniz ve muhtemelen çok acı çekeceksiniz. Derin bir kesikle mi yoksa açık bir silah yarasıyla mı egzersize gidersiniz? Hayır, yapmazdın.
- dövmeli cilt germe
Bahsettiğimiz gibi, egzersiz cildin gerilmesine katkıda bulunur. Yeni bir dövme ile egzersize giderseniz, kesinlikle esneteceksiniz. Bu, iyileşme sürecini bozacak ve muhtemelen daha ağır sızma ve kanamayı teşvik edecektir. Hatta mürekkebi bozabilir ve fazla mürekkebin olması gerekenden daha fazla dışarı sızmasına neden olabilirsiniz.
- Terleme ve artan sıcaklık
Öte yandan, egzersiz yaptıkça mutlaka terlemeye başlayacak ve cilt ısısı artacaktır. Tahmin edebileceğiniz gibi, tüm bu koşullar, ıslaklık ve ısı, dövme iyileşme sürecini tamamen mahvedebilir.
Dövmeniz zaten sızdığı için kurumak istiyor ve zaten ağrılı, kırmızı ve sıcak olduğu için soğumak istiyor. Egzersiz yaparken, dövmeli cilt olduğundan daha fazla kabarabilir ve bu da aşırı kanamaya ve daha fazla yaralanmaya neden olabilir.
- Sürtünme
Dövme yaptırdıktan sonra spor yaparken önemli bir noktayı belirtmeyi unuttuk; kıyafetler. Yarı çıplak egzersiz yapmayacağınızı göz önünde bulundurursak, mutlaka yeni dövmeyi kapatacak kıyafetler giymeniz gerekecektir. Giysiler ne kadar gevşek veya sıkı olursa olsun, giysi malzemesi ile dövme arasında sürtünme mutlaka olacaktır.
Sürtünme sonucunda dövme sargınız düşebilir ve sürtünme doğrudan olacağından dövmeli cilde doğrudan zarar verebilirsiniz. Giysileriniz dövmeye yapışabilir ve bu şekilde kuruyabilir, bu da onları yeni dövmeli deriden 'çıkarmanızı' gerektirir. Kulağa acı verici geliyor!
Ayrıca, dövme bir şekilde sarılı kalsa bile, sürtünme özellikle ilk 2 gün cilt tahrişlerine ve enfeksiyonlara neden olabilir. Daha sonra, dövme iyileşmeye başladığında, sürtünme kabukları ovalayabilir ve sonraki bakım için iyi olmayan dövme soyulmasına katkıda bulunabilir.
Dövme Yaptırdıktan Sonra Egzersiz Yapmanın Herhangi Bir Yolu Var mı?
Taze bir dövmeyle egzersiz yapmanın bazı yolları olsa da, dövme tamamen iyileşene kadar yoğun ve terletecek herhangi bir fiziksel aktivite önermiyoruz!
Gördüğünüz gibi dövme yaptırdıktan sonra spor yapmak kesinlikle iyi bir fikir değil. Ancak bunun imkansız bir görev olduğunu söylemedik. Yeni dövme yaptırmış olsanız bile nasıl aktif kalabileceğinize dair birkaç yol ve ipucu vardır, ancak bazı risk faktörleri göz önünde bulundurulmalıdır.
Dövme Yerleştirme
Dövmenin vücuda yerleştirilmesi ne kadar riskli olursa, dövmeden sonra düzgün bir şekilde egzersiz yapma şansınız o kadar düşük olur. Genel kural budur.
Şimdi, dövme derinin en çok esnediği ve terlediği bir yere yerleştirildiyse, egzersiz yapmaktan kaçınmalısınız. Örneğin, dövme gövdeye, diz çevresine, dirsek çevresine, koltuk altı bölgesine veya ellere yapılıyorsa, egzersiz rutininizi bir süre ertelemek isteyebilirsiniz.
Bu alanlar en çok gerilir ve terler, bu da dövmenin iyileşme sürecini bozabilir.
Ayrıca, bu kısım zor olabilir çünkü çok fazla spor ve fiziksel aktivite vardır ve bunların her biri vücudun farklı bölgelerini etkiler. Özetlemek gerekirse, egzersiz, egzersiz veya spor aktivitesi dövmeli bölgeyi doğrudan etkiliyorsa (gererek, çekerek, sürtünmeyi artırarak ve darbe alabilir) o zaman Yeni bir dövme ile egzersiz YAPMAYIN.
Dövme, sargı ve daha gevşek giysilerle düzgün bir şekilde kaplanmışsa ve aktiviteden doğrudan etkilenmiyorsa, hafif egzersiz yapmayı deneyebilirsiniz. Yine de dövme iyileşmesi için risk oluşturabilecek terlemeyi ve vücut ısısındaki artışı aklınızda bulundurmanızı istiyoruz.
Antrenman Türü ve Yoğunluk
Bahsettiğimiz gibi, her egzersiz ve aktivite aynı değildir ve her biri farklı kasları ve vücut bölgelerini etkiler. Bu nedenle, normal antrenman rutininizi yapıp yapmayacağınızı belirlemek için antrenmanınızın türünü ve yoğunluğunu ele almalıyız.
Ağırlık kaldırmayı düşünüyorsanız hemen söylüyoruz; dövmenin yerleşimi ne olursa olsun ortalık karışır ve kendinize zarar verebilirsiniz. Ağırlık kaldırmak tüm vücudu etkiler çünkü vücut üzerindeki yoğunluğu ve baskısı inanılmazdır.
Bu nedenle, fiziksel olarak yoğun olan ve aşırı terlemeye neden olabilecek herhangi bir egzersiz yapmaktan kaçının. Uzun süre koşmaktan, ağırlık kaldırmaktan ve aşırı esnemekten kaçının. Yoğun bir egzersiz, dövmenin patlamasına neden olabilir (çünkü yeni cilt oluşuyor ve kabarcıklar taze ve kırılgandır).
Ve biraz hafif egzersiz yapmayı planlıyor olsanız bile, bunu dövme iyileşme sürecinde çok erken yapmanızı ÖNERMİYORUZ.
Antrenman Yeri
Antrenmanınız dışarıda sahada veya içeride, spor salonunda yapılıyorsa, antrenman yaptığınız alanın mümkün olduğunca temiz olduğunu bilmek önemlidir. Her şeyden önce, dışarıda çalışmayı bırakmanızı şiddetle tavsiye ederiz; dünya, vücudunuza kolayca girebilecek ve dövmeniz olan açık yaradan girebilecek bakteri ve virüslerle dolu. Bu senaryodan kaçınalım.
İkincisi, spor salonunuzun gıcırtılı temiz olduğundan ve ekipmanın düzenli olarak dezenfekte edildiğinden ve temizlendiğinden en ufak bir şüpheniz varsa, özellikle yeni bir dövme ile orada çalışmayın. Spor salonu bakteri ve virüs yayılması için mükemmel bir yerdir, bu nedenle dövmenizin bulaşmasını istemiyorsanız, bir süre evinizin rahatlığında egzersiz yapmayı deneyin.
Egzersiz giysileri
Bahsettiğimiz gibi, dövmeler ve kıyafetler en iyi arkadaş değildir. Böyle bir etkileşimin sonucu sürtünmedir, bu nedenle sıkı antrenman kıyafetleri giymekten kaçınmak isteyebilirsiniz. Ancak çok bol giysiler giymek bazı riskleri de beraberinde getirir.
Giysiler çok bolsa, dövmenize saldırmayı planlayan tüm bakteri ve mikroplar için bir karşılama komitesi görevi görürler; Cildiniz ve çok bol olan giysiler arasında çok fazla açık alan olduğunu kastediyoruz.
Bu nedenle, sıkı ve gevşek arasında bir denge bulmaya çalışın; doğrudan cildinize bastırmadan giysilerin üzerinize tam oturduğundan emin olun. Bu, sürtünme, sürtünme ve cilt tahrişinin yanı sıra bakteri ve mikrop oluşumunu azaltacaktır.
Egzersiz Sonrası Dövme Bakımı
Şimdi, bu, egzersiz yapmak ve yeni bir dövme söz konusu olduğunda en büyük sorunlardan biri olabilir. Egzersizi tamamladıktan sonra duş almak ve kirli teri yıkamak çok önemlidir.
Şimdi, en az 24 saat boyunca taze bir dövme ile duş almanız önerilmez. Su, dövmenin kurumasını önleyebilir ve iyileşme sürecini uzatarak enfeksiyon olasılığını artırabilir.
Bu nedenle, yeni bir dövme yaptırmaya karar verdiyseniz, çevredeki dövme alanını antibakteriyel sabun ve ılık suyla yıkamak isteyebilirsiniz. Dövme üzerine herhangi bir losyon sürmeyin ve üzerine vazelin sürmeyi aklından bile geçirme.
Vazelin ve petrol bazlı ürünler, yalnızca dövme uygun şekilde iyileşmeye başladığında duşlarda faydalıdır. Aksi halde dövmelerde ve ciltte kullanılmamalıdır!
Son düşünceler
Gördüğünüz gibi, düzgün ve hızlı iyileşmesini istiyorsanız, yeni bir dövme ile dikkatli olmak gerçekten önemlidir. Kaygısız bir şekilde çalışabilmek için ne kadar beklemeniz gerektiğine dair genel bir kural yoktur. Dövme iyileşene kadar beklemenizi öneririz, bu süre 2 hafta ile bir ay arasında olabilir. Bu arada yürüyüşe çıkabilir ve hafif egzersizler yapabilirsiniz, ancak dövme hala tazeyken, özellikle ilk 2 gün değil.
