En İyi 75 Garaj Spor Salonu Fikirleri - Ev Fitness Merkezi Tasarımları

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Günlük egzersiz programınıza girmek için evinizin konforunu ve mahremiyetini asla terk etmek zorunda kalmamak, ayrıcalıklı sınıflar için bir şey gibi görünebilir, ancak bir kez daha düşünün.

Garaj spor salonu, eski (ve genellikle kullanılmayan) bir alanı lüks bir spor kulübünden başka bir şeye dönüştürmede yeni standardı belirledi.

Bu en iyi 75 garaj spor salonu fikri, müzikten dekora ve gerçek ekipmana kadar, evinizin tüm kolaylıklarıyla kendi kişiselleştirilmiş ortamınızda egzersiz yapmanızı sağlar. Fitness ihtiyaçlarınızın neler olduğunu, gerekli ekipmanı ve bunları herhangi bir özel kısıtlamadan ödün vermeden nasıl düzgün bir şekilde uygulayacağınızı değerlendirerek başlayabilirsiniz.

Kauçuk ve dayanıklı duvardan duvara halı gibi döşemeler kapalı spor salonu için idealdir ve bir veya iki tavan vantilatörü şeklinde bol miktarda hava sirkülasyonu isteyeceksiniz. Pratikliklerle ilgilenildikten sonra, meseleleri gerçekten kendi elinize alabilir ve hayallerinizdeki spor salonunu tasarlayabilirsiniz.

Kabul edelim, bazen egzersiz yapmanın en zor kısmı, ilk etapta kendinizi kapıdan çıkarmaktır. Ağır üyelik ücretleri ve tamamen yabancılarla paylaşılan alanlar bir yana, hantal spor salonu teçhizatı ve ileri geri gidip gelmek, tam olarak motive edici olarak hareket etmiyor. Sabahları uyanmanın ve istediğiniz zaman garaja gitmenin lüks rahatlığını hayal edin, ihtiyacınız olan her şey bıraktığınız yerde ve elit bir şekilde şekle girmek için kendinize bir alan bırakın - hayır, gidin. olmak!

1. Garaj Salonu Fikirleri için İlham Veren Duvarlar

Spor salonunuzu oluşturmaya başlamadan önce duvarları nasıl dekore edeceğinizi düşünün. Garajınız boşken boyamak, ekipmanla dolu olduğundan daha kolaydır. Renk ruh hallerinde önemli bir rol oynar, bu nedenle duvarları boyamak odaklanmanıza ve motive olmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca alanınızı bir garajdan ev jimnastiğine dönüştürebilir.

En sevdiğiniz rengi seçebilirsiniz, ancak bu, antrenmanınıza zarar verebilir. Spor salonunuzu kırmızıya boyamayı düşünün. Kırmızı renk en uzun dalga boyuna sahiptir ve gücü temsil eder. Canlandırır ve size enerji vermenize yardımcı olabilir.

Dikkatli olun: Çok fazla kırmızı ve bunaltıcı olabilir. Sonra saldırganlık ve yüksek tansiyon ile ilişkilidir. Bunu dengelemek için, kendinizi zorlamayı planladığınız bir alanda kırmızıyı ve ardından spor salonunun geri kalanında başka bir rengi kullanmayı deneyin.

Bir diğer seçenek de size ilham veren süslemeler asmak. Tutkularınızın hatırlatıcılarını asarak, bu tutkuyu antrenmanınızla ilişkilendirebilirsiniz. Bu, daha fazla zorlamanıza yardımcı olacaktır.

2. Garaj Spor Salonunuz İçin Aydınlatma Fikirleri

Şu anda, garajınız muhtemelen aydınlatmadan yoksundur. Bu, antrenmanınızı karanlıkta veya en iyi ihtimalle gölgelerde geçireceğiniz anlamına gelir. Bu bir problem çünkü bedenlerimiz etrafımızı saran ışık miktarından sinyaller alıyor, o yüzden loş ışık vücudunuza yatma zamanının geldiğini gösteriyor. Artık antrenmanınız sırasında motive kalmak için biyolojiye karşı savaşıyorsunuz.

Şimdi, muhtemelen, burası bir garaj, sadece kapıyı açacağım diye düşünüyorsunuz. Bu, günlerin daha uzun olduğu yaz aylarında çalışır. Ancak kış geldiğinde, hava daha erken karardığında veya garaj kapısını açık tutmak için çok soğuk olduğunda işe yaramaz.

Güneşi taklit eden bir aydınlatma kurmanız gerekir, bu nedenle parlak tepe ışığını seçin. Eski moda floresan ışıklarını atlayın ve bunun yerine LED aydınlatmayı tercih edin. Bu ışıklar esnektir, uygun maliyetlidir, uzun ömürlüdür ve gün ışığını taklit eder. Armatürlerinizi egzersiz alanınız boyunca kurmaya çalışın, böylece eşit bir ışık yıkamanız olur.

Daha derinlemesine bir kurulum yapma özgürlüğünüz varsa, gömme ve raylı aydınlatmayı düşünün. Gömme aydınlatma, evinizdeki spor salonuna lüks bir his verir ve garajınızı gerçek bir spor salonuna dönüştürmenize yardımcı olabilir. Ray aydınlatması size aydınlatmanızı özel olarak tasarlama özgürlüğü verecektir. Spor salonunu düzenlerken ışıkları hareket ettirebilir ve onlara açı verebilirsiniz. Bu, ekipmanınızın her zaman iyi aydınlatılmasını sağlayacaktır.

3. Garaj Spor Salonu Isıtma ve Soğutma Fikirleri

Nerede yaşadığınıza bağlı olarak, spor salonunuz yazın dayanılmaz derecede sıcak veya kışın dondurucu soğuk olabilir. Bu, çalışmayı rahatsız edecektir. Bunu çözmek için spor salonunuzu nasıl ısıtmayı veya soğutmayı planladığınızı düşünmeniz gerekir.

Spor salonunuzun boyutuna bağlı olarak, vantilatör veya ısıtıcı gibi taşınabilir bir seçenek kullanabilirsiniz. Bu, daha küçük spor salonları için bol olmalıdır. Ayrıca yalıtım kurmayı da düşünmelisiniz. Bu, garajınızın mükemmel sıcaklığı daha iyi korumasına yardımcı olacaktır. Garaj kapınızı yalıtmayı unutmayın. Bu genellikle göz ardı edilir ve konu garaj sıcaklığınızı düzenlemeye geldiğinde en büyük zayıf noktalardan biridir.

Spor salonunuzu bir üst seviyeye çıkarmak istiyorsanız, basınçlı hava veya kızılötesi ısıtıcı takabilirsiniz. Bunların her ikisi de, ısıyı tam olarak gitmek istediğiniz yere yönlendirmenizi sağlar.

4. Garaj Spor Salonu için Döşeme Fikirleri

Garajınızın beton zemini, evinizdeki spor salonu için ideal bir yüzey değildir. Hem ekipmanınız hem de vücudunuz için zor. Sahip olabileceğiniz en iyi döşeme, bir kauçuk tabakasıdır. Dayanıklıdır ve ekipmanınızın ağırlığını destekleyebilir. Seçeceğiniz kauçuk paspas çözümü, spor salonunuzun boyutuna ve bütçenize bağlı olacaktır.

Kauçuk karoları kendiniz kurmak kolaydır ve özel boyutlu bir egzersiz alanı oluşturmanıza olanak tanır. Başka bir seçenek kauçuk rulolardır. Bunlar geniş alanları kaplamak için iyidir çünkü karolardan daha uygun maliyetlidirler. Yine de onlara karşı dikkatli olmanız gerekecek, değişebilir ve boşluklar yaratabilirler.

Üçüncü bir seçenek, her bir ekipman parçasının altına ayrı paspaslar yerleştirmektir. Bütçeniz varsa bu iyi çalışır. Kauçuk jimnastik paspasları kadar etkili ancak daha uygun fiyatlı oldukları için kauçuk at durak paspaslarına göz atın.

5. Garaj Spor Salonu Fikirleriniz İçin Gerekli Zemin Alanı

Ekipman satın almaya başlamadan önce, ne kadar alanla çalıştığınızı bilmeniz gerekir. Tüm garajını spor salonuna ayırabilir misin? Garajınızın sadece yarısını kullanmakla mı sınırlısınız? Her iki durumda da, kare görüntüleri ölçerek başlayın. Bu, düzenli kalmanıza yardımcı olacak ve diğer ihtiyaçlarınız için garajınızda kalan yeterli alana sahip olmanızı sağlayacaktır.

Çok az ekipman gerektiren veya hiç ekipman gerektirmeyen egzersizler yapmayı planlıyorsanız, bir garaj spor salonu 36 fit kare kadar küçük olabilir. Buna yoga, ip atlama, vücut ağırlığı ve HIIT antrenmanları dahildir.

Bir kardiyo bağımlısıysanız, her ekipman parçası için 10 ila 30 fit kare kullanmayı planlayın. Bu çok fazla kare görüntü, bu nedenle çoğu insan ya kardiyo makinesini atlar ya da kesinlikle sevdikleri birini seçer. İşte size gerekli alan hakkında bir fikir vermek için bazı ortalama boyutlar.

• Koşu bandı: 64 x 28 inç
• Eliptik: 72 x 30 inç
• Sabit Bisiklet: 35-48 x 18-26 inç
• Kürek Makinesi: yaklaşık 72 inç uzunluğunda

Ağırlık kaldırmayı tercih edenler için 20 ila 50 fit kare arasında plan yapın. Bu, halter ve ağırlık sehpası veya tek istasyonlu bir ev jimnastik aleti kullanmanıza bağlı olarak değişecektir.

• Ağırlık Sehpası: 50 x 19 inç
• Tek İstasyon Spor Salonu: 55 x 60 inç

6. Çok Kullanımlı Garaj Spor Salonu Ekipmanları Fikirleri

Artık ne kadar alanla çalışmanız gerektiğini bildiğinize göre, ekipman seçmeye başlayabilirsiniz. Birden fazla işlevi yerine getirebilecek ekipman arayın. Bu, fitness hedeflerinize ulaşırken alanınızı en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olacaktır.

Her spor salonunun içermesi gereken tek bir ekipman yoktur. Bunun nedeni, herkesin egzersiz stili ve fitness hedeflerinin farklı olmasıdır. Bazıları için bu, bir bodurluk ve tampon plakalarına sahip olmak anlamına gelir; diğerleri için ise kablolu sistem kurulumuna sahip olmak demektir.

Hangi kurulumu seçerseniz seçin, birden fazla egzersiz yapmanıza izin veren ekipmanı seçmeye çalışın. Ayrıca boyutunu da düşünmek istersiniz. Çömelme ve güç rafları, çeşitli ayak izi boyutları ve yüksekliklerinde gelir. Ekipmanınızın rahatça sığacağından emin olmak için satın almadan önce ölçün.

7. Minimalist Garaj Spor Salonu

Garaj spor salonunuzu aşırı doldurmayın. Cazip olsa da, spor salonunuza çok fazla şey koymak, onu darmadağın ve kalabalık hissetmenize neden olur. Bu, bir stres düzeyi yaratır ve hareket etme yeteneğinizi sınırlar. Hareket edebilmek ve gerçekten egzersiz yapabilmek için ekipmanın etrafında yeterli alan bırakmanız gerekir.

Her egzersiz istasyonu arasında serbestçe yürüyebilmelisiniz. Her parçayı kullanırken hareketleriniz kısıtlanmamalıdır. Ayrıca ekipman üzerinde değilken egzersiz yapmak için açık bir alana ihtiyacınız var.

Tipik antrenmanınızı ve düzenli olarak kullandığınız ekipmanı düşünün. Bu listeye öncelik verin, böylece en önemli makinelere veya teçhizata ilk önce sahip olursunuz. Ardından, spor salonunuz kapasiteye ulaştığında durarak listede ilerleyin.

8. Raflar ve Raflar Garaj Spor Salonu Fikirleri

Spor salonunuzu düzenli ve düzenli tutmanın bir yolu, rafları ve rafları kullanmaktır. Bu, daha küçük ekipman parçalarını bir arada tutmanıza yardımcı olacaktır. Halter almayı planlıyorsanız, yerde yatmalarını önlemek için bir raf şarttır. Barlarınızı ve kulplarınızı asmak için duvara monte edilmiş bir raf kullanın. Her şeyi tek bir yerde tutmak, ihtiyacınız olan şeyleri aramak için daha az zaman harcayacağınız için antrenmanınızın daha hızlı geçmesine de yardımcı olacaktır.

Bir raf satın almak istemiyorsanız, duvara kanca takabilirsiniz. Bunlar, kulplardan direnç bantlarına kadar çeşitli öğeler için çalışacaktır.

9. Garaj Spor Salonları için Dikey Kullanım Fikirleri

Yer planına bakmayı unutacak kadar odaklanmanıza izin vermeyin. Üstünüzdeki alanı kullanarak alan kullanımınızı en üst düzeye çıkarabilirsiniz. Bu, depolama olarak kullanmak için daha fazla taban alanına olan ihtiyacı ortadan kaldırır. Ayrıca, daha önce kullanamayacağınızı düşündüğünüz daha fazla egzersiz ekipmanı kurmanıza da olanak tanır.

Tavana bir çekme çubuğu, halkalar veya bir ip takmayı düşünün. Onları destek kirişlerine monte ettiğinizden emin olun. Aksi takdirde, her şeyin antrenmanın ortasında çökmesi riskini alırsınız.

Dikey alanı ekipman depolama alanınız için de kullanabilirsiniz. Yerde uzun dambıl raflarına sahip olmak yerine, onlarla dikey gidebilirsiniz. Artan ağırlıkta dört sıra dambıl saklayacak raflar var. En hafifleri tepeye çıkar ve yere yaklaştıkça giderek ağırlaşırlar.

10. Garaj Spor Salonu Teknoloji Fikirleri

Kendi spor salonuna sahip olmanın güzelliği, televizyonda ne olduğu veya müzik seçimi konusunda tek söz hakkının olmasıdır. Spor salonunuzda teknolojiye sahip olmanız gerekmese de, bu onu daha eğlenceli hale getirebilir. Müzik inanılmaz derecede motive edicidir ve kendinizi zorladığınız o platonun ötesine itmek için doğru kafa boşluğuna girmenize yardımcı olabilir.

Spor salonunuz için TV, müzik veya her ikisine birden sahip olmak isteyip istemediğinize karar verin. Bir TV istiyorsanız, kablolamayı ve üzerinde ne oynamayı planladığınızı bulmanız gerekir. Bu, fişe takıp hava dökümü kadar kolay olabilir veya bir kablo kutusuyla biraz daha karmaşık olabilir.

Müziğe sahip olmak söz konusu olduğunda, basit bir Bluetooth hoparlör işi yapabilir. Bu, daha küçük bir alan için iyi çalışır. Biraz daha gelişmiş bir şey istiyorsanız, surround ses efekti için spor salonunun etrafına hoparlörler yerleştirmeyi düşünün. Garaj kapısı açıkken çalışmayı planlıyorsanız, komşularınızın müzik tercihlerinizi takdir etmeyebileceğini unutmayın.

11. Garaj Spor Salonunuz İçin İlerleme İzleme Fikirleri

Belirli tekrarları ve ağırlığı hatırlamaya çalışmak yerine neden duvarınızda asılı kalacak bir egzersiz planı oluşturmuyorsunuz? Bu, hedefinize odaklanmanıza ve ilerlemenizi izlemenize yardımcı olacaktır. Antrenmanlarınızı önümüzdeki haftalar için planlayabilir veya ulaştığınız kilometre taşlarını takip edebilirsiniz.

Bunu yapmanın en basit yolu duvara bir takvim asmaktır. Sonra her gün not alın. Başka bir seçenek de üzerine not yazmak için kuru bir silme tahtası asmaktır.

Yaratıcı olmak istiyorsanız, duvarın bir bölümünü boyamak için kara tahta boyasını kullanabilirsiniz. Ardından, ilerlemeyi izlemek ve notlar almak için tam bir kara tahtanız var. Bu size her şeyi ve her şeyi izlemek için en fazla özgürlüğü ve alanı verir. Ardından, duvara cesurca yazıldığında notları görecek ve hatırlatılacaksınız. Bu, odaklanmanıza ve motive olmanıza yardımcı olacaktır.

Garaj Spor Salonu SSS

Spor salonuma uygun hale getirmek için pahalı ekipman almam gerekir mi?

Hayır, spor salonunuzu donatarak yaratıcı olabilir ve pahalı spor salonu ekipmanlarına uygun fiyatlı alternatifler bulabilirsiniz. Sadece kullandığınız her şeyin güvenli olduğundan emin olun.

İhtiyacım olan en küçük alan miktarı nedir?

Bu, cevaplaması zor bir soru çünkü ne yapmak istediğinize bağlı. En azından bir koşu bandı, sabit bisiklet, fonksiyon antrenörü veya sabit pres makinesi için yeterli alana ihtiyacınız var.

Garaj spor salonumu nasıl korurum?

Tüm ekipmanınızı düzenli olarak silmek ve dezenfekte etmek isteyeceksiniz. Bu onu temiz tutacaktır. Hareketli parçaları olan herhangi bir ekipmanın toz, kir ve kalıntılardan arındırılmış olması gerekir. Ayrıca her şeyin sorunsuz bir şekilde kaymasını sağlamak için bunları düzenli olarak yağlamalısınız. Ardından, ekipmanınızın geri kalanını aşınma belirtileri ve değiştirilmesi gerekip gerekmediğini kontrol edin.