Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Öncelikle, normal koşu ayakkabıları harikadır, ancak yoldan çıkıyorsanız normal koşu ayakkabılarına değil, bir çift arazi ayakkabısına ihtiyacınız vardır. Ve ormanlarda, çimenli bir alanda, kumsallarda, patikalarda veya dizginlerde koşacaksanız, bir çift su geçirmez arazi koşu ayakkabısına ihtiyacınız vardır.
Niye ya?
Çamur, kar, su birikintileri ve nemli çimlerin arasından koşarken ayaklarınızın ıslanıp üşümesini engellemek istiyorsunuz. Su geçirmez arazi koşu ayakkabısı, ayaklarınızı yalnızca bu dış koşullardan korumakla kalmayıp aynı zamanda koşarken ter buharının dışarı çıkmasını sağlayan zarlara sahiptir.
Peki, kaliteli su geçirmez arazi koşu ayakkabılarını nasıl seçersiniz? Öğrenmek için okumaya devam edin.
Su Geçirmez Patika Koşu Ayakkabılarında Nelere Dikkat Etmeli?
Popüler markalar zorlu bir rekabet içindeyken, çok sayıda seçenek arasından yalnızca bir su geçirmez ayakkabı seçmek zor olabilir. Demek istediğim, orada onlardan bir sürü var!
Büyük bir üne sahip bir markadan koşu ayakkabısı seçmek kolaydır - çevrenizdeki herkesin ne satın aldığına bakın ve aynısını yapın. Ancak bir ayakkabının sizin için neden doğru olduğunu bilmek bence marka veya itibardan daha önemli.
Bu nedenle, bir daha su geçirmez arazi koşu ayakkabısı seçmek istediğinizde, burada aklınızda bulundurmanız gereken bazı önemli noktalar var.
Su Geçirmez Özellikler
Tabii ki, su geçirmez bir koşu ayakkabısı satın alıyorsunuz, bu nedenle aramanız gereken ilk şey, ayakkabının ayaklarınızı su ve ter buharından ne kadar iyi koruyabildiğidir.
Su geçirmezlik özellikleri yalnızca nehirler, akarsular ve su birikintileri arasında ilerlemek için gerekli değildir. Nemli ve soğuk koşullarda koşuyorsanız (sadece ıslak koşullarda değil), su geçirmezlik özelliği olmazsa olmazlardandır. Ayaklarınızı nemden korumanın yanı sıra soğuk günlerde de sıcak tutacaktır.
Gore-Tex su geçirmez ayakkabılara dikkat edin. Gore-Tex özellikli arazi koşu ayakkabısı, suyu hızla iten nefes alabilen kumaş membranlara sahiptir. Hafiftirler ve tüm hava koşullarında kullanım için tasarlanmıştır.
Erkekler için Su Geçirmez Patika Koşu Ayakkabısı Satın Alın
- Inov-8 Erkek X-Talon 260 Ultra
- Salomon Supercross GTX
- New Balance Erkek 481 V3
Sırt ve Çekiş
Su geçirmez arazi koşu ayakkabılarının marka adı, ayakkabı rengi ve diğer yüzeysel özelliklerinin ötesinde, dikkate alınması gereken iki önemli özellik sırt ve çekiştir.
Kolayca tökezleyip düşmemek için yeterli tutuşa sahip bir şey seçmek istiyorsunuz. Ayakkabının ayaklarınızı sudan ve nemden koruma yeteneği harikadır, ancak aynı zamanda ayaklarınızın kaymasını önlemesi ve koşular sırasında her ayak yerleşiminde size tam güvence vermesi gerekir.
Koşmayı düşündüğünüz yer, ihtiyacınız olan sırt ve çekiş miktarıyla çok ilgilidir. Ayakkabının altındaki nispeten pürüzsüz pabuç desenleri, düz yüzeylerde ve kirli patikalarda koşmak için yeterli olacaktır. Öte yandan, eğimli tepelerin üzerinde koşmayı, dağlara tırmanmayı ve gevşek ve çamurlu zeminlerde koşmayı planlıyorsanız, daha iyi kavrama için daha derin ve pençe benzeri desenlere ihtiyacınız olacaktır.
yastıklama
Aranacak özellikler listesinde sonraki yastıklamadır. Patika yüzeyleri genellikle affetmez - gevşek yüzeyler, çıkıntılı nesneler ve diğer her şeyle, ayağınızı darbelerden korumak için bir tür yastıklamaya sahip olmak en iyisidir.
Bazı insanlar, adımlarını buna göre ayarlayabilmek için ayaklarının altında ne varsa onun etkisini hissetmek istedikleri için yastıklama olmadan koşu ayakkabısı satın almayı tercih ederler. Diğerleri minderlerin korunmasını tercih eder.
Her iki seçenek de kişisel tercih meselesidir. Ama bence, özellikle uzun koşularda, yaralanmaları en aza indirmek için ayaklarınızı korumak en iyisidir.
Tipik olarak, yastıklama seviyesi söz konusu olduğunda seçim yapabileceğiniz dört seçeneğiniz vardır:
- Yalınayak: bu tür koşu ayakkabılarında herhangi bir yastıklama veya dolgu yoktur. Koşucunun, şoka girmek için adımlarını ayarlayabilmesi için yolun tüm etkisini hissetmesine izin veriyorlar.
- En az: bu ayakkabı türleri, rahatsızlığı azaltmak için yalnızca yeterli miktarda dolgu sağlar. Çıplak ayak ideolojisine tamamen bağlı değilseniz, bu iyi bir seçimdir.
- Ilıman: Bu, en yaygın patika koşu ayakkabısı türüdür. Bir parkurun sürekli değişen yüzeyinde koşarken yeterli koruma ve rahatlık sağlamak için yeterli yastıklama ile birlikte gelir.
- Maksimum: Bu ayakkabı türleri genellikle aşırı zıplama hisleri nedeniyle eleştirilse de, uzun mesafeli patika koşuları için en iyisidir. Ayak bilekleri ve eklemlerdeki stresi büyük ölçüde azaltan maksimum dolgu ile gelirler.
Barefoot Trail Koşu Ayakkabısı Satın Alın
- WHITIN Erkek Minimalist Patika Koşucusu (Geniş Burun Kutusu)
- Merrell Erkek Buhar Eldiveni 3 Trail Runner
- ALEADER hiitave Unisex Minimalist Trail Yalınayak Koşucular
Topuktan Buruna Damla
Bir ayakkabının topuğu ile ön ayak arasındaki yükseklik farkı, topuktan buruna düşme veya kayma olarak bilinir. Bir arazi koşu ayakkabısı seçmeden önce, düşme veya kaymayı (genellikle milimetre olarak verilir) kontrol etmeye çalışın.
Örneğin, topuğun altında 30 mm malzeme ve ön ayağın altında 25 mm malzeme bulunan bir koşu ayakkabısı 5 mm'lik bir düşüşe sahiptir. Her şeyi perspektiften anlamanıza yardımcı olmak için, minimalist koşu ayakkabıları genellikle 0 ila 4 mm arasında bir düşüşe sahiptir (kime sorduğunuza bağlı olarak rakamlar daha yüksek olabilir).
Ancak daha büyük yastıklamayı, topuktan buruna daha büyük damlalar anlamına gelecek şekilde karıştırmayın. Bir arazi koşu ayakkabısı, mutlaka büyük bir düşüşe sahip olmadan bol miktarda dolguya sahip olabilir. Ve bunun tersi de geçerlidir - bir çift koşu ayakkabısı ince bir yastıklama katmanıyla gelebilir, ancak daha büyük bir düşüşe sahip olabilir.
Ayaklarınız için en uygun ayakkabı damlasının tam milimetresi kadar tüyleri ayırmanız gerekmez. Sizin için en iyi ayakkabı damlasından emin değilseniz, çok fazla endişelenmeyin. Vücudunuzun biyomekaniğinde büyük bozulmalara neden olacak ayakkabı kullanmanın bir anlamı yok. Güvenli tarafta olmak için, düşük topuklu bir koşu ayakkabısı seçin. Bu ayakkabılar ön ayağa güçlü bir şekilde inmeyi teşvik eder ve yeterli dengeyi sağlar.
Ancak, her patika koşucusunun ihtiyacı aynı olmadığından, özellikle tendonunuzla veya genel olarak ayaklarınızla ilgili sorunlarınız varsa bir uzmanla konuşmak en iyisidir. Bu, özel bir mağazadan alışverişin teşvik edilmesinin bir başka nedenidir. Sizin için en iyi topuk damlası türünü önerebilecek bilgili personel ile konuşabilirsiniz.
Yaygın yanlış anlamalar
Su geçirmez olsun ya da olmasın, arazi ayakkabıları söz konusu olduğunda birçok yanlış anlama vardır. Bu yanlış varsayımlar, koşu ayakkabılarıyla gelen çok fazla teknolojiyle bağlantılı değil.
Sürü zihniyetine dayalı satın alma kararları vermek yerine, sizin için en iyisinin ne olduğuna karar vermenize daha fazla yardımcı olması için bu hatalı fikirlerden bazılarını doğru sıralayalım.
Hiç Kimsenin Sabit Bir Yürüyüşü Yok - Sen Bile!
Doğal bir koşucu, yetersiz pronatör veya aşırı pronatör olmak gibi değerlendirmelere fazla takılmak kolaydır. Bu yürüyüş değerlendirmeleri, koşu bantlarında veya diğer kontrollü koşullarda doğru olabilir, ancak yolda olduğunuzda tamamen farklı bir dizi kural geçerlidir.
Yolda veya kaldırımda koşmak size nispeten sabit bir yüzey sağlar. Ancak bir patikada koşmak, yolunuzun ve yüzeyinizin sürekli değiştiği anlamına gelir. Ve sürekli değişim nedeniyle ayağınız zeminle tutarlı bir şekilde etkileşime girmez.
Tabii ki su geçirmez patika koşu ayakkabısı ayaklarınızı ve yürüyüşünüzü desteklemek için tasarlandı ancak değişen arazi nedeniyle sabit bir yürüyüşünüz yok.
Alt satır: Yürüyüş değerlendirmesi yerine destekleyici ayakkabılara daha fazla odaklanın.
Çıplak Ayakla Koşmak Bir Ayakkabı Türü Değil Bir Tekniktir
Minimalist ayakkabılar, adından da anlaşılacağı gibi, koşu ayakkabılarında çok az yastıklama sağlar. Bunun arkasındaki mantık oldukça basittir. Kabarık ayakkabılarınız yoksa, büyük olasılıkla daha kısa adımlar atacaksınız. Ayrıca ayakkabıda bol miktarda minder olmadığı için ön ayağınızın üzerine inmek zorunda kalıyorsunuz ve dizleri bükerek şoku yaşıyorsunuz.
Bunu teoride anlamak basit olsa da, özellikle yeni başlayanlar ve daha büyük koşucular için gerçek hayatta uygulamak çok daha zordur. Satın aldığınız ayakkabının türü ne olursa olsun, çıplak ayakla koşmayı öğrenmek önemli miktarda zaman ve çaba gerektirir.
İşte üzerinde düşünülmesi gereken bir şey daha var. Bir parkurun arazisi, kaldırım gibi pürüzsüz bir yüzey değildir. Köklü ve kayalık zeminlerle karşılaşabilirsiniz ve ayaklarınızın bir çift arazi koşu ayakkabısından alabileceği en fazla korumaya ihtiyacı vardır - minimalist ayakkabıların çok az sunduğu bir şey.
Alt satır: tarzınıza uygunsa minimalist ayakkabılar seçin, ancak belirli bir ayakkabı türünü satın almanın otomatik olarak bir koşu tekniğine dönüşmediğini unutmayın.
Su Geçirmez Membranlar Ayaklarınızı Her Zaman Kuru Tutmaz
Su geçirmez ayakkabılar, koşu ayakkabınızın içine su girmesini ve ter buharının hızla dışarı çıkmasını önlemek için tasarlanmıştır. Her iki işlevi de gerçekleştirebilme özelliği, koşunuz sırasında ayaklarınızı kuru ve rahat tutar. Özetle, Gore-Tex membranlar ayaklarınızı kuru tutacaktır - burada tartışma yok, ancak bu her koşulda geçerli değildir.
Su birikintilerinde gezinmeyi, akarsuları geçmeyi veya yolunuz boyunca ayak bileğinizin üzerine çıkan su olduğunu düşünüyorsanız, membransız bir arazi ayakkabısı seçmek en iyisidir. Membran olmadan, su ayakkabının içinde sıkışıp kalmak yerine hızla boşalır ve sizi yavaşlatır.
Çoraplarınız Koşu Ayakkabılarınızı Yapabilir veya Bozabilir
En iyi su geçirmez arazi koşu ayakkabısını almış olmanız önemli değil; Kaliteli bir koşu çorabınız olmadığı sürece, ayakkabının size bir faydası olmaz.
Bazı koşu ayakkabılarının çok kötü olduğu doğru olabilir! Size kabarcıklar verir ve ayaklarınızı sıcak, terli ve rahatsız eder. Ancak, bir çift çorap dünyadaki tüm farkı yaratabilir.
Spor malzemeleri söz konusu olduğunda tam olarak "seksi" olmayabilirler, ancak koşu çorapları, koşunuz boyunca ayaklarınızın iyi hissetmesini sağlayabilir. Yüksek sürtünme ve yüksek yoğunluklu amaçlar için tasarlanmıştır. Ayaklarınızı kabarcıklardan, cilt kırışıklıklarından, sıkışmalardan ve genel rahatsızlıklardan koruyan yerleşik özelliklerle gelirler.
Alt satır: iyi bir koşu ayakkabısı alın, ancak kaliteli çoraplar da almayı unutmayın.
En İyi Koşu Ayakkabıları Bile Sonunda Yorulacak
Koşu ayakkabınız ister dünyanın en iyi markasından olsun, ister ona ne kadar bağlanırsanız bağlanın, bir gün yorulacak ve yıpranacaktır.
Patika koşu ayakkabıları çok fazla ceza alır ve endişe verici miktarda aşınma ve yıpranmaya dayanır. Sonunda, tüm dolgu (sizinki varsa) sıkıştırılır ve çok az koruma sağlar veya hiç koruma sağlamaz.
Yorgun ayakkabılarla koşmak söz konusu olduğunda duygusal olmak size hiçbir şey kazandırmaz. Bunu yaparak ancak formunuzu, eklemlerinizi, kaslarınızı, ayak bileklerinizi ve ayaklarınızı tehlikeye atmış olursunuz. Ayakkabılarınızı değiştirme zamanı geldiğinde, güvenliğiniz için bunu yapmaktan asla çekinmeyin.
Sonuç olarak: güvenliğiniz bir marka isminden veya ayakkabı stilinden daha iyidir. İmkanınız varsa, en sevdiğiniz ayakkabınızdan birkaç çift satın alın, böylece biraz yedekte kalabilirsiniz.
Kapanışta
Patika koşusu farklı bir koşu türüdür ve farklı türde koşu ayakkabısı gerektirir. Ayaklarınızı yolun düz olmayan yüzeyinden ve dışarıdaki sert, ıslak, nemli ve soğuk koşullardan korumak istiyorsunuz.
Bu nedenle, dış mekan koşularınızda herhangi bir başarı görünümü elde etmek istiyorsanız, bir çift su geçirmez patika koşu ayakkabısı olmazsa olmazdır. Minimalist bir arazi koşusu ayakkabısı veya maksimum dolgulu bir ayakkabı satın alın, ayaklarınızı olası yaralanma ve yaralanmalardan korumak önemlidir.
Tanıdığınız herkes o markayı satın alıyor diye arazi koşusu ayakkabısı almak yerine, ayakkabının neden size en uygun olduğunu öğrenin. Sadece “herkesin” satın aldığı şeyi değil, sizin için anlamlı olanı seçin.
