Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Spor salonuna gitmek yerine erteleme düğmesine bastıysanız, gitar çalışmak istediğinizde ESPN izlediyseniz veya işte büyük bir projeyi bitirmek yerine internette sörf yaptıysanız, motivasyon bulmanın ne kadar zor olduğunu bilirsiniz. Ve kabul edelim, hayatta pantolona hızlı bir tekme atmadan yapılması neredeyse imkansız olan bazı görevler var.
Ama motivasyon, sahip olduğunuz veya sahip olmadığınız bir şey mi? Birçok başarılı insan böyle düşünmek ister. Ama bana öyle geliyor ki motivasyon bundan çok daha karmaşık. Kazananları kaybedenlerden ayıran doğuştan gelen bir yetenek değildir.
Her şey gibi motivasyon da bir beceridir. Bazı insanlar onunla doğar, diğerleri öğrenmek zorundadır - ancak ortak nokta, hepimizin içimizde derinlerde bir motivasyon bulma ve olumlu değişimi etkilemek için işe koyma yeteneğine sahip olmamızdır.
Vergi beyannamelerini bitirmek için sabah 5'te uyanan şanslı birkaç kişiden biriyseniz, muhtemelen şimdi okumayı bırakabilirsiniz. Ancak hala koltuktan kalkmanıza yardımcı olacak bir yöntem arıyorsanız, bu fikirler motivasyon biletiniz olabilir.
Motivasyonu nasıl bulacağınız için 4 temel adım:
1. Hedefinizi tanımlayın.
Motive olmak için, nihai oyununuzun tam olarak ne olduğu konusunda yüzde 100, açık bir şekilde net olmanız gerekir. Bunu yazmanıza, çerçevelemenize ve duvara asmanıza gerek yok, ancak ne için çalıştığınızı net bir şekilde anlamanız gerekiyor. Net bir hedefiniz yoksa, bir tane yapın.
Örneğin, "gitar çalmayı öğrenin" güzel bir düşüncedir, ancak gerçekten ulaşılabilir bir hedef değildir. “Gitarda 'Stairway to Heaven' çalmayı öğrenin”, net bir bitiş noktası olan çok daha dürüst bir hedeftir.
2. Bir son tarih belirleyin.
Bazı görevlerin doğrudan yerleşik bir otomatik son tarihi vardır. Diğerleri maalesef yok. Yapmayanlar için, kendiniz bir tane ayarlamak güçlü bir şekilde motive edici olabilir. Hedefinize ulaşmak için bir son tarih belirlerken, hedefinizi ilk etapta tanımladığınızda olduğu gibi spesifik olmak önemlidir. “Yaz mevsiminde forma girin” yeterli değildir.
“Kuzenimin 4 Temmuz barbeküsünden 6'lı karın kasları alın” çok daha mantıklı. Görünürde net bir son tarih yoksa, kendiniz bir tane oluşturun. Karaoke gecesi için kendini kaleme al, devam et ve o sevimli kızla bir randevu ayarla; hedefinize ulaşmak için bir son parantez koymak için ne yapmanız gerekiyorsa.
3. Parçalayın.
Hiçbir şey motivasyonu ilgisizlikten daha iyi bozamaz ve ilgisizliğin birincil kaynaklarından biri, yönetilemez bir görevin altında ezilmiş hissetmektir. Nihai hedefinizi küçük, yönetilebilir parçalara bölerseniz ve bunları bir zaman dilimine eklerseniz çok daha fazla motive olacaksınız. Amacınız önümüzdeki 6 hafta içinde “Stairway to Heaven” öğrenmekse, bunun gerçekleşmesi için haftada bir yeni akor öğrenmeniz gerekebilir.
4. Sadece başlayın.
Bin millik yolculuk tek bir adımla başlar derler. Bu söz motivasyon için çok doğrudur. Hedefinize yaklaşmak için herhangi bir şey yapabilirseniz, motivasyonunuzun ne kadar hızlı ilerleyeceğine şaşıracaksınız.
Sabah koşusu için enerji toplamakta zorluk çekiyorsanız, sadece bir koşu çorabı giyerek başlayın. Sadece bir çorap. Sonra bir sonraki çorap. Farkına varmadan, pistte turlar atıyor olacaksınız.
